물 속에 있는 것 처럼 답답해요 안녕하세요? 고2 학생입니다.예전 중1 후반~ 고1 7월까지 학교를 다니며 답답함과 두통을 달고

물 속에 있는 것 처럼 답답해요 안녕하세요? 고2 학생입니다.예전 중1 후반~ 고1 7월까지 학교를 다니며 답답함과 두통을 달고

안녕하세요? 고2 학생입니다.예전 중1 후반~ 고1 7월까지 학교를 다니며 답답함과 두통을 달고 살았습니다. 또한 사람들이 많은 곳에 가면 숨이 잘 쉬어지지 않으며 물속에 잠겨 있는 듯한 느낌을 받았습니다. 그래서 가끔 수업을 듣다가도 너무 답답하고 숨이 잘 쉬어지지 않을 때 진짜 더 이상 참다가 기절할 것 같을 때 선생님께 말씀드려 혼자 있을 수 있는 곳에서 쉬곤 하였습니다. 그렇게 힘들어하다 어느 순간 괜찮아져 고2 6월까지 두통만 가지고 있었습니다. 근데 요즘 다시 답답하고 물속에 갇힌 것 같은 느낌이 듭니다. 뭔가 산소가 부족한 공간에 갇혀있는 듯 너무 힘들어요. 요즘 힘든 일도 없다고 생각하는데 왜 이러는 걸까요? 수면 부족 때문에 이런 느낌을 받는 걸까요?대인공포증이있으신것같군요.진료받아보시고 약처방해서먹으면 좀낳아질거예요.숨이답답하면 가만히앉아서 복식호흡을해보세요,도움이될것입니다.복식호흡은 마인드콘트롤의첫단계랍니다.그리고 마음속으로 나는괜찮아질것이다하고 스스로 달래면서심호흡을하면낳아집니다.